Sport

Période de confinement – Entretenez vous pour passer le temps

Un  peu  d’exercices  physiques  vous  fera  du  bien.

Passe-temps durant le confinement. Plus d’un s’ennuient en cette période de confinement. Ils ne savent plus quoi faire de leur journée.

Certains sportifs proposent de rester à la maison pour se protéger et pour protéger les autres du coronavirus en faisant un peu de sport d’entretien quotidiennement. « Profitez du confinement pour faire quelques exercices physiques et en même temps pour prendre soin de vous en bougeant un peu» conseillent-ils face au phénomène du confinement en vue de la prévention du coronavirus.

Ces quelques conseils peuvent nous aider à renforcer notre système immunitaire afin de mieux affronter le covid-19. Ils nous serviront également à garder la ligne et nous aideront par la suite à rester en bonne santé. Au réveil, avant de prendre le petit déjeuner et de prendre la douche, devant la télé ou pendant que nous cuisinons, faisons quelques exercices sans trop forcer.

Le ministère de la Jeu­nesse et des sports incite également les confinés dans sa page facebook de le faire. Nombreuses astuces ont été proposées, entre autres une vingtaine de pompes, dix squats, quelques séries d’extensions-pieds.

D’autres conseillent aussi cinq minutes de corde à sauter, deux à quatre séries de trente secondes de position planche, cinq minutes de jumping-jack pour ne citer que ceux-là. À vos exercices alors et bon confinement. Ainsi on s’en sortira sans sortir.

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